10 Buah Bervitamin C Tinggi Paling Bagus
- Tubuh kita sangat memerlukan asupan vitamin yg relatif. Salah satu vitamin yang kuat akbar dalam badan kita ialah vitamin C. Jenis vitamin ini sangat bermanfaat buat menjaga kesehatan badan kita. Anda sanggup dapatkan menggunakan gampang vitamin C dalam banyak sekali aneka jenis butir ?Buahan sehat.
Untuk manfaat vitamin C bagi badan yg lainnya ialah mampu mencegah poly sekali penyakit & juga melawan sel kanker bahkan penyakit ringan sekalipun yakni batuk dan pilek. Penyakit menakutkan menyerupai agresi jantung pula bisa diatasi menggunakan mengonsumsi kuliner yang kaya akan vitamin C. Dari sekian banyak aneka jenis butir-buahan yg terkenal dan tak jarang kita jumpai dipasar, toko buah, ataupun pasar swalayan.
Ada 10 buah pada urutan atas yg memiliki kandungan vitamin C terbaik yang harus sekali untuk Anda coba menjadi keliru satu pilihan kuliner butir-buahan. Terfavorit. Dengan mengonsumsi nya secara rutin, tentunya anda mampu memenuhi kebutuhan vitamin C dalam badan dan menjaga kesehatan badan Anda. Mau tahu selengkapnya, apa ajasih buah ?Buahan yang mengandung poly vitamin C paling manis buat kesehatan? Yuuk kita lihat pembahasannya dalam uraian ini dia.
10 Buah bervitamin C tinggi paling mengagumkan
1. Pepaya
Menurut penelitian, setengan dari buah papaya mempunyai sekitar 94 mg Vitamin C. Bahkan jumlah kandungan vitamin C ini seikit lebih poly dibandingkan dengan butir jeruk. Karena kandungan vitamin C yang tinggi, menggunakan mengonsumsi buah papaya mampu membantu pada mencerahkan kulit dan memperkuat kinerja tulang Anda.
Dua. Jeruk
Buah jeruk tentunya sudah gak absurd lagi ditelinga anda sebagai buah dengan kandungan vitamin C tinggi. Tidak sanggup diragukan lagi, Vitamin C dalam buah jeruk sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C dalam kehidupan sehari hari. Kaprikornus jeruk punya banyak keistimewaan yang sanggup buat badan sehat dan terlindung dari banyak sekali macam masalah.
Tiga. Jambu Biji
Selain kandungan seratnya yang terkenal, Jambu biji jua populer menggunakan kandungan vitamin C nya yg tinggi. Menurut penelitian, Buah jambu biji memiliki kadar kandungan vitamin C yg melebihi menurut kandungan vitamin C buah jeruk. Sehingga disarankan Jika nir ada buah jeruki Anda mampu buat mengonsumsi buah Jambu biji.
4. Strawberry
Tahu kah kamu? Selain warna dan bentuknya yang indah, di dalam kandungannya juga menyimpan keindahan bagi badan kita. Yuup, buah strawberry merupakan salah satu buah dengan kadar kandungan vitamin C yang tinggi yang berguna dalam mencegah banyak sekali penyakit menyerupai kanker, penuaan, peradangan dan juga penyakit saraf.
5. Kiwi
Dalam satu buah kiwi terdapat 84 gram Kandungan vitamin C. Suatu jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada badan kita. Tidak hanya vitamin C nya saja yang bermanfaat, namun menurut kandungan lainnya yakni Kalium, Mangan, Zat besi, Magnesium, Vitamin, A, Vitamin, E, & vitamin K sangat berperan krusial dalam badan kita
6. Nanas
Buah Nanas merupakan salah satu buah yang cocok di jadikan sebagai pilihan buah –buahan terfavorit sebagai kandungan vitamin c yang tinggi. Sangat pas buat Anda sekalian yang menyukai buah dengan rasa segar dan sedikit kecut atau masam. Karena buah nanas mempunyai rasa yang menyegarkan dengan kandungan vitamin C tinggi.
7. Mangga
Sumber vitamin C tinggi lainnya terdapat dalam buah mangga. Di dalam buah mangga terdapat sekitar 29 mg Vitamin C. dan juga terdapat kandungan lainnya yang sangat berperan aktif dalam menjaga metabolisme badan kita. Buah dengan rasa manis ini baik untuk menjadi pilihan buah dengan vitamin C tinggi.
8. Leci
Di pada buah leci setidaknya terdapat 132 gram/100 gr leci yang sangat baik dalam menangkal radikal bebas, mendukung sistem keseimbangan cairan pada badan dan mencegah infeksi. Leci sebagai butir yang termasuk pada kategori buah bervitamin C tinggi.
9. Melon
Seperti halnya dengan buah –buah yang mengandung vitamin C diatas, Buah melon juga dikenal dengan kandungan vitamin C yang banyak. Dimana di dalam buah melon terdapat kandungan vitamin C setidaknya ada 67 mg/ 1 gelas jus melon.
10. Kelengkeng
Kelengkeng dikenal rakyat alasannya adalah manfaat nya menjadi obat insomnia. Namun, selain itu bahwasanya butir kelengkeng pula memiliki kandung vitamin C yg cukup buat badan kita dimana terdapat sekitar 84 mg/100 gr butir kelengkeng. Dengan mengonsumsi butir ini tanpa sadar kebutuhan akan vitamin C pada badan akan terpenuhi.
Baca Juga :
Uraian diatas adalah 10 Buah bervitamin C paling anggun buat kesehatan tubuh. Dengan uraian tentang butir ?Butir berguna tadi, diperlukan Anda semua buat mulai lebih banyak mengonsumsi makanan sehat menyerupai halnya butir ?Buahan sebab bisa mengurangi dan mengantisipasi banyak sekali penyakit seram yang kini poly dialami banyak sekali orang.
Dengan Hidup sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi & vitamin pada tubuh, kita ikut mewujudkan keluarga sehat. Semoga article ini bermanfaat dan terima kasih telah membaca. Jangan lupa share jika berguna & mulailah Hidup sehat dengan Mengkonsumsi butir buahan yg memiliki Vitamin C tinggi.
Berlangganan update artikel terbaru via email: