10 Sayur Yang Mengandung Vitamin C Tinggi Dan Terbaik
- Sayur-sayuran sangat baik bagi kesehatan badan kita. Terutama bagi kau yang punya kegiatan dan acara yang tidak mengecewakan padat, recommended sekali untuk konsumsi Sayur sayuran dengan kandungan vitamin C tinggi dan terbaik yang ada di tempat kita. Negara kita, Indonesia menyimpan banyak sekali kekayaan alam mulai dari buahan yang sehat dan banyak sekali sayur sayuran yang kaya akan gizi tinggi. Maka, kau bisa coba untuk mulai konsumsi banyak sekali sayuran tersebut.
Di jamin gak akan nyesel alasannya yaitu manfaat dan khasiatnya sangat banyak untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan ini lebih baik dibanding mengkonsumsi obat vitamin C sekalipun. Nah, dari sekian banyak jenis sayur –sayuran yang kita kenal dan banyak kita jumpai di pasaran. Setidaknya ada 10 jenis sayur terbaik yang mengandung Vitamin C tinggi dan baik untuk meningkatkan stamina tubuh.
Entah kau masih anak ?Anak, remaja, remaja maupun sudah tua, 10 Jenis sayuran ini punya sejuta manfaat yg pada tawarkan. Jadi, mulailah buat menyukai & mengonsumsi sayur sayuran ini. Mau memahami selengkapnya? Yuk kita baca & simak uraian selengkapnya di bawah ini. Mungkin salah satu sayur ini acapkali kalian Konsumsi atau ada salah satunya yg belum pernah dicoba.
10 Sayur yg mengandung vitamin C tinggi & terbaik
1. Sawi Hijau
Tidak hanya butir yg poly mengandung vitamin C, Sayur Sawi Hijau mengandung vitamin C yang tinggi. Kamu pasti telah nir absurd lagi menggunakan sayuran ini, alasannya adalah yaitu mudah sekali buat ditemukan di pasar, toko sayur atau supermarket terdekat. Sayur ini selain mempunyai vitamin C tinggi pula mampu diolah sebagai kuliner enak & enak yang sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C pada badan kita.
2. Brokoli
Pernahkah kau mengonsumsi olahan kuliner menurut sayur Brokoli? Sayuran ini mungkin tidak sesering sayuran lainnya kita temui di pasar atau toko sayur. Tapi keuntungannya mampu kita lihat berdasarkan kandungannya yg mengandung banyak vitamin C. Dalam 100 gram sayur brokoli mampu ditemukan terdapat sekitar 49 mg kandungan vitamin C dan nutrisi lainnya menyerupai tiga gr serat, 23 Kalori, 1,76 gr protein yang mampu membantu mencegah penyakit menyerupai kanker & antioksidan pada tubuh.
Tiga. Kubis
Apakah kau suka kubis? Salah satu sayuran dengan rasanya yang khas ini punya sejuta manfaat dengan kandungan vitamin C . Walaupun ada beberapa orang yang tidak menyukai kubis tapi kubis bisa menjaga kesehatan badan dimana, di dalam 100 gr kubis mengandung 92,6 mg vitamin C dan memenuhi kebutuhan serat dan kalori.
4. Kembang Kol
Sayur kembang Kolonel yaitu sayuran yang sekilas dipandang menyerupai seperti sayur brokoli. Tetapi, perbedaannya berdasarkan brokoli, sayur kembang kol lebih padat dengan warna putih kekuningan. Sayuran ini adalah galat satu jenis sayuran yang mengandung kadar vitamin C tinggi yang baik buat perkembangan & energy tubuh.
Lima. Labu Kuning
Labu kuning dikenal sebagai sayuran yang mempunyai rasa yang lembut, bisa diolah menjadi banyak sekali macam kuliner yang mengenyangkan dan berguna baik untuk kesehatan. Sedangkan untuk kandungan labu kuning sendiri mengandung banyak serat, kalori dan protein. Yang terutama Labu Kuning mempunyai kandungan vitamin C tinggi yang bisa mengurangi dampak penuaan dini.
6. Paprika Hijau
Paprika hijau sangat disukai sang orang ?Orang yg biasa mengonsumsi adonan salad dan bumbu kuliner. Walaupun Paprika Hiaju sendiri nir sepopuler paprika merah. Tetapi, pada kenyataanya Paprika hijau punya banyak kandungan yang baik untuk badan menyerupai kandungan vitamin C yg membantu asupan badan setiap hari.
7. Kale
Kale meruapakan keliru satu sayuran yg mempunyai rasa yang cukup getir, sehingga beberapa orang tidak sahih ?Benar menyukainya. Tapi jangan salah , alasannya yaitu cita rasanya yg pahit mampu menurunkan kadar zat tidak baik pada darah yg baik buat menjaga kesehatan jantung. Dalam 100 gram Kale, masih ada 120 mg Vitamin C Yang mencukupi kebutuhan Vitamin C pada tubuh.
8. Cabai Merah
Cabai merah masuk dalam golongan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin C. Walaupun rasanya yang pedas sangat terkenal namun, bahwasanya Cabai merah merupakan sumber yang baik untuk bisa mencukupi vitamin C yang diharapkan untuk tubuh. Untuk segenggam cabe merah bisa mengandung Vitamin C sebanyak 108 mg.
9. Kentang
Kentang dalam umumnya mampu diolah menjadi banyak sekali olahan, baik sebagai materi utama atau bahkan hanya materi pelengkap. Kandungan Vitamin C pada dalam sayur kentang bermanfaat menjadi suatu zat antioksidan yg baik pada mencegah kerusakan sel badan dan mengantisipasi poly sekali macam penyakit kanker.
10. Lobak
Sayuran yang mempunyai bentuk menyerupai mentimun ini punya kandungan Vitamin C yang tinggi. Dimana lobak sendiri terlihat menyegarkan dengan daging buah putih yang mengandung banyak sekali macam nutrisi dan mineral baik. Kandungan vitamin nya sangat baik dalam mencegah banyak sekali macam penyakit menyerupai gangguan tulang dan kepadatan tulang.
Baca Juga :
- 10 Bahan kuliner mengandung Protein Tinggi
Uraian diatas merupakan 10 Sayur sayuran yang mempunyai kandungan vitamin C terbaik dan mempunyai kepopuleran di banyak sekali kalangan alasannya yaitu khasiat dan manfaat nya yang baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi jenis sayur ini sangat kuat baik terhadap proses metabolisme dalam badan dan tentunya kau gak akan gampang lemas alasannya yaitu menerima kekuatan dari kuliner sayur sayuran tersebut.
Jika kau tidak suka sayur ? Sayuran, coba lah buat mengolahnya menjadi kuliner yang lezat sinkron menggunakan kesukaan mu. Kalian mampu menyebabkan sayur sebagai cemilan ringan yang menggugah selera. Sebagian orang bahkan anak kecil paling sulit mengkonsumsi sayur tetapi menggunakan dibuat kuliner unik maka pasti suka . Semoga article ini berguna dan Terima kasih telah berkunjung.
Berlangganan update artikel terkini via email: