Cara Menciptakan Sambel Goreng Kentang Dan Wortel

Cara Menciptakan Sambel Goreng Kentang Dan Wortel

Resep Sambel Goreng Kentang dan Wortel - Masakan sederhana dengan gizi yang sangat banyak yaitu sebuah kuliner yang paling ditunggu dirumah kita. Terlebih lagi yaitu ketika kita ingin sarapan pagi, aku tidak bisa membayangkan bagaimana masakan sarapan pagi keluarga aku itu tidak bergizi, pastinya akan berakibat kurang mengenakkan, terutama bagi kesehatan keluarga saya.

Suami misalnya, Beliau pasti membutuhkan tenaga yg extra buat bekerja, & membutuhkan gizi yg baik, biar kinerja di tempat kerja bisa aporisma, atau anak kita yang mau sekolah, ia jua membutuhkan tenaga dan gizi yang lebih biar beliau mampu mengikuti proses berguru dengan baik jua.

Semua itu nir akan berjalan bila sarapan dipagi hari kita tidak bergizi, bisa-sanggup nanti malah tambah loyo, kinerja pada kantor tidak pernah beres, lalu anak kita nir mampu menyerap pelajaran sekolahnya dengan baik, atau yang lainnya.

Cukup ngeri juga bukan, balasannya aku mencoba mencari tahu masakan apa ya yang cocok untuk sarapan dikeluarga saya, yang rasanya enak, yang baunya harum, dan bergizi tinggi tentunya, balasannya aku menemukan sebuah resep masakan yaitu sambal goreng kentang dan wortel.

Kenapa ibarat itu ayo kita bahas mengenai gizi yang terdapat pada kentang ya Umi, berikut kandungan gizi dan manfaat dari ke 2 sayuran tersebut:

Kandungan & manfaat kentang bagi kesehatan badan kita

• Makanan buat penderita diabetes

Nah ini nih yang sangat keren dari kandungan kentang, ternyata kentang bisa menjaga kadar gula dalam badan insan dengan baik, dan bisa mengontrolnya biar kadar gula dalam keadaan normal. Dan alasannya yaitu terdapat serat yang ada dalam kentang, maka bisa menjadi sumber karboidrat yang baik terutama bagi penderti diabetes, jadi kalau ada saudara kita yang mengalami diabetes, jangan ragu-ragu mengonsumsi kentang ya.

• Kentang kaya akan vitamin & mineral

Kentang termasuk dalam kuliner atau sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, pati dan juga serat. Kandungan 100 gram kentang terdiri dari 70 kalori, tetapi dengan banyaknya kalori tersebut namun untuk kandungan lemaknya sangat sedikit sekali sekitar 0.1 gram / 100 gram, dan sekalin kalori juga terdapat kolesterol.

• Kentang yaitu asal berdasarkan serat yg tak larut & larut yg baik sekali

Pernah tidak kita mengalami sembelit di perut kita, nah kalau kita mengonsumsi kentang ini, maka sembelit akan hilang, alasannya yaitu terdapat serat yang larut dan tidak larut. Dan tidak hanya itu juga, teryata di kentang terdapat  zat untuk perembesan kolesterol jahat. Makara bisa menciptakan usus kita sehat kan dan badan terlindungi dari penyakit kanker.

• Kentang adalah asal menurut vitamin b kompleks

• Vitamin A masih ada pada kentang

kentang yang masih mempunyai kadar warna merah yaitu kentang yang baik dalam jumlah vitamin A, dan tidak hanya itu saja, terdapat juga zat gizi yang bermanfaat ibarat flavonoid antioksidan, zeaxanthins dan karoten.

• Kentang sanggup melawan Kanker

Karena dalam kentang mengandung kandungan flavonoid dan quercetin maka senyawa tersebut bisa melawan kanker dan mempunyai kandungan bersifat kardio-protektif properti.

• Kentang juga kaya akan kandungan mineral

Kandungan mineral sangat dibutuhkan dalam badan manusia, alasannya yaitu dalam mineral terkandung besi, magnesium, fosfor, tembaga, kalium hingga mangan, hmmm cocok sekali untuk kegiatan penguatan tulang kita.

• Kentang mempunyai kaya kandungan antioksidan

Umi tahu tidak ternyata kentang yang masih dalam keadaan segar yaitu sumber dari vitamin C, sehingga bisa menjaga dan meningkatkan kekebalan badan terhadap zat radikal bebas yang ada dalam badan kita.

Dan masih banyak lagi manfaat kandunga kentang yg belum saya tulis disini, & bagaimana ya apabila kentang ini kita olah pada bentuk kuliner.

Selain gampang cara membuatnya, rasanya juga sangat enak. Baik deh aku bagikan Resep Sambel Goreng Kentang dan Wortel nya, selamat mencoba :)

Resep sambal goreng kentang

Bahan Sambel Goreng Kentang dan Wortel :

• 1/4 gr Wortel
• 1/4 gr Kentang
• 5 bh Bawang Putih
• 2 bh Bawang Merah
• 1 sdt Merica
• 2 sdt Garam
• 2 sdt Gula
• 3 sdm Minyak Goreng untuk menumis
• 10 sdm Minyak goreng untuk menggoreng wortel dan kentang
• 75 ml air matang

Cara Membuat Sambel Goreng Kentang dan Wortel :

1. Kupas kulit wortel dan kentang. Iris-iris berbentuk dadu, basuh kemudian goreng setengah matang.
2. Haluskan bumbu bawang putih, bawang merah, garam, gula dan merica.
3. Panaskan minyak goreng kemudian tumis bumbu hingga harum.
4. Masukkan wortel dan kentang yang telah selesai digoreng setengah matang.
5. Tambahkan air kemudian aduk rata dengan bumbu.
6. Tunggu hingga masak.
7. Hidangan siap disajikan.

(Porsi : dua Piring)

Nah itu yaitu keliru satu resep kuliner yang paling gampang sekali, oh ya Umi aku pula punya lho resep lainnya yang masih membahas mengenai sambal goreng kentang ini, jikalau nir percaya mari sama-sama kita simak ulasan saya ini dia, selamat mengolah.

Resep sambal goreng kentang telur puyuh

Bahan

• Telur Puyuh 20 butir
• Bawang merah 3 siung
• Kentang 2 bh
• Gula pasir, Garam secukupnya
• Tomat 1/2 buah
• Cabe keriting 7 bh
• Bawang putih 1 siung

Cara menciptakan sambal goreng kentang telur puyuh

1. Ambil kentangnya
2. Cuci hingga bersih
3. Kemudian goreng kentang itu hingga matang
4. Setelah itu blender cabe, bawang, tomat hingga halus
5. Lalu tumis hingga harum dan tambahkan sedikit air
6. Aduk-aduk hingga rata, dan tunggu hingga masak
7. Lalu ketika bumbu menjadi kental masukkan telur puyuh dan kentangnya
8. Kasih garam, gula secukupnya
9. Aduk hingga rata
10. Cicipi, bila sudah baiklah angkat
11. Sajikan dengan penuh rasa cinta : ).

Baca Juga Resep Umiku lainnya:

Resep Cara Membuat Cap Jay

Resep Cara Membuat Tumis Kacang Bakso

Resep Cara Membuat Tumis Selada

Bagaimana Umi Resep Sambel Goreng Kentang dan Wortel gampang bukan, selain nikmat masakan ini sangat cocok bila kita menghidangkannya ketika masih hangat. Sampai ketemu diresep lainnya ya. Terimakasih.

Berlangganan update artikel modern via email:

Bagikan ke Facebook