RESEP MENU MAKANAN KELUARGA SEHARI-HARI

RESEP MENU MAKANAN KELUARGA SEHARI-HARI

MENU MASAKAN KELUARGA SEHARI-HARI

Seorang istri atau ibu dari anak-anak memiliki peran yang sangat utama dalam mengatur menu makanan keluarga sehari-hari dikarenakan dapat berpengaruh terhadap keutuhan dan keharmonisan keluarga. Kurangnya variasi dalam menu makan akan menimbulkan kebosanan dan berdampak terhadap selera makan sehingga kehangatan dalam keluarga semakin berkurang. Sedangkan dengan melakukan penyusunan daftar menu makanan sehari-hari, kita dapat mengatur anggaran belanja, memilih menu makanan yang sehat, bergizi, rasa yang enak dan bervariasi. Jika hal ini bisa kita terapkan, tentunya akan memberikan kepuasan tersendiri bagi kita dan semua anggota keluarga.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika pengaturan hidangan makan anda sehari-hari dijadikan priotas primer, terutama pasangan suami istri yg baru menjalani mahligai rumah tangga. Apabila belum pintar memasak, kesampingkan segera lantaran kita bisa memulai dengan makanan sehari-hari yg gampang & simpel dengan bahan-bahan sederhana. Dari kini mulailah melatih dan membiasakan memasak atau mengolah sendiri makanan utama juga pelengkap supaya kebersihan dapat lebih terjamin dan bahan-bahan yg dipakai mampu diseleksi. Hal ini tidaklah sulit, kita bisa search di google buat menerima inspirasi & banyak sekali aneka kreasi resep masakan sehari-hari.

DAFTAR MENU MASAKAN SEHARI-HARI YANG SEDERHANA DALAM SEMINGGU :

SENIN :

• Ayam Goreng
• Tumis Kangkung
• Sambal Goreng

SELASA :

• Ikan Bakar/ Pepes Ikan
• Sayur Asem
• Goreng Tempe

RABU :

• Udang Goreng Tepung
• Sayur Bayam
• Pepes Tahu

KAMIS :

• Sate Ayam
• Capcay
• Perkedel Kentang

JUMAT :

• Gado-gado
• Asin Jambal Roti
• Tempe Mendoan

SABTU :

• Rendang Daging/ Dendeng Balado
• Oreg Tempe
• Sayur Bening Oyong

MINGGU :

• Sup Makaroni
• Salad Sayur
• Steak Daging Sapi

Daftar di atas hanya bersifat sebagai referensi saja karena terdapat banyak sekali menu masakan yang dapat kita temukan dalam blog resepmasakankreatif.blogspot.com ini. Resep sehari-hari yang dengan mudah ditemukan sebab sudah dikategorikan dalam setiap label masakan. Disarankan untuk memilih menu yang disesuaikan dengan selera dan anggaran belanja serta jadwal kegiatan anda sehari-hari. Terima kasih dan semoga artikel-artikel resep yang telah kami bagikan dapat bermanfaat bagi semua.

Tips Pola Makan Sehat Setiap Hari :

1. Makanan yang beraneka ragam. Jangan mencoba buat mengisi kebutuhan gizi anda dengan menu makanan yang sama dalam setiap hari. Selain menerima seluruh nutrisi yg dibutuhkan, pula akan membatasi anda buat setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin terdapat dalam satu makanan eksklusif.

Dua. Makan poly makanan tinggi serat yaitu butir-buahan, sayuran, kacang-kacangan, & gandum. Kebutuhan 20 - 30 gram serat makanan yg Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat. Buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oranye, kuning, misalnya brokoli, wortel, melon, & butir jeruk Antioksidan dan nutrisi lainnya yg terkandung dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker & penyakit lainnya.

Tiga. Kurangi daging berlemak. Lemak jenuh akan mempertinggi kadar kolesterol darah dan memiliki pengaruh yg merugikan bagi kesehatan tubuh. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, & produk tanpa lemak atau rendah lemak atau tanpa lemak susu. Jaga asupan kolesterol Anda pada bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.

4. Kurangi konsumsi lemak trans, yg disediakan oleh minyak sayur terhidrogenasi banyak dipakai pada makanan instan/ cepat saji.

Lima. Makan lebih poly ikan dan kacang-kacangan, yang mengandung lemak tidak jenuh sehat. Gunakan zaitun atau minyak canola buat pengganti margarin dan mentega.

6. Mempertahankan asupan kalsium yang cukup. Kalsium sangat krusial buat tulang & gigi yg bertenaga. Dapatkan kalsium berdasarkan asal-sumber rendah lemak, seperti susu skim & yogurt rendah lemak.

7. Cobalah buat menerima vitamin dan mineral menurut makanan, bukan berdasarkan suplemen. Suplemen tidak bisa menggantikan diet sehat, yg memasok nutrisi & senyawa lain selain vitamin & mineral.

8. Menjaga berat badan yang diinginkan. Neraca energi (kalori) asupan menggunakan keluaran energi. Olahraga dan kegiatan fisik lainnya sangat penting buat melengkapi menu makanan sehat setiap hari yang Anda konsumsi.

Tambahan :

• Konsumsi air putih minimal 2 liter per hari.
• Sarapan pagi yang tidak terlalu mengenyangkan.
• Tidur minimal satu jam setelah makan malam, biarkan makanan tercerna.
• Jauhkan dari porsi banyak, terutama makanan berkalori tinggi.

Thanks for like n share :

Subscribe to receive free email updates:

Bagikan ke Facebook