5 Resep Untuk Ibu Hamil Minuman, Cemilan Dan Masakan
Resep Untuk Ibu Hamil - Cara menciptakan makanan, cemian atau minuman untuk ibu hamil yang tentunya mengandung gizi cukup sangatlah penting. kehamilan merupakan momen paling berharga, untuk itu selama masa kehamilan tentunya bunda harus mengkonsumsi kuliner yang bergizi untuk menjaga kehamilan supaya tetap sehat kebutuhan gizi juga tercukupi. biasanya untuk usia kehamilan 1 atau 2 bulan ibu hamil mengalami mual muntah dan susah makan.
Makanan, cemilan atau minuman bunda hamil wajib seimbang terutama diawal kehamilan sebab janin membutuhkan banyak sekali kebutuhan nutrisi yg wajib tercukupi. Buat bunda yang tak jarang mengalami mual-mual atau muntah dipagi hari mak dapat menyiasati kuliner yang jangan terlalu busuk atau basi yang sangat menyengat. Bunda bisa mencoba menggunakan makan sup atau roti tawar. Intinya kuliner bunda hamil masih mengikuti kuliner 4 sehat 5 sempurna yang mengandung gizi lengkap.
Makanan mak hamil juga harus mengutamakan kuliner yang mengandung zat-zat menyerupai magnesium, kalsium, vitamin D, vitamin B, & omega 3. Ibu hamil sangat memerlukan zat-zat tersebut guna menyempurnakan pertumbuhan dan perkembangan janin. Yang diinginkan tentunya biar ibu & bayi pada kandungan sehat sampai waktunya lahir. Ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega tiga. Hal ini krusial untuk perkembangan otak pada bayi. Bunda akan segera melahirkan bayi yg cerdas & sehat dibandingkan para ibu hamil yg kurang mengkonsumsi 2 porsi ikan.
Selain makanan, minuman untuk ibu hamil juga diperhatikan kandungan gizi dan vitaminnya. bunda dapat menentukan minuman menyerupai jus, susu atau yogurt. semua protein yang terkandung dalam minuman tersebut akan sangat membantu ibu hamil mendapat cukup protein guna melancarkan proses pembelaan sel. pembelahan sel yang berhasil akan menciptakan bayi yang terlahir menjadi sehat dan cerdas. nah berikut 5 Resep Untuk Ibu Hamil Minuman, Cemilan Dan Masakan . selamat mencoba ya bun.
5 Resep Untuk Ibu Hamil
 |
| Resep Masakan Untuk Ibu Hamil |
1. Resep Minuman Jus Kurma Susu
Bahan :
- 6-7 butir kurma
- 60 ml air matang
- 150 ml susu cair
- Buang biji kurma, rendam kurma dalam air matang selama 8 jam (rendam habis isya). Masukkan kulkas. Ga punya kulkas ga apa2, biarkan di suhu ruang aja. Ditutup ya bun.
- Pas final sahur, blender kurma
- air rendamannya serta susu cair hingga halus.
- Minum 15 menit - 1/2 jam sesudah makan nasi.
Bahan :
- 2 buah alpukat yang sudah matang
- 80 ml gula cair,air matang secukupnya
- 2 sachet susu kental manis putih
- 1 sachet susu kental manis coklat
- es watu secukupnya
- siapkan gelas untuk menyajikan jus alpukat
- Ambil buah alpukat kemudian dibelah menjadi dua bagian
- Buang biji alpukat dan ambil daginya dengan cara dikerok dengan sendok kemudian masukkan kedalam blender
- Tambahkan susu kental manis putih dan gula yang sudah dicairkan
- Blender buah alpukat dengan kecepatan sedang hingga halus
- Kucuri gelas dengan susu kental manis coklat pada pecahan pinggirnya
- Masukkan es watu kedalam gelas kemudian tuang juas alpukat kedalamnya
- Jus alpukat siap untuk dinikmati
Bahan :
- 1 Potong Besar Tempe kedelai, Anda mengiris tempe tebal 1 mm – 2 mm.
- 1 butir telur ayam kampung
- 400 gram Tepung beras
- 200 gram Tepung tapioka
- ½ liter Air Matang
- Minyak goreng secukupnya
- 8 gram Ketumbar
- 40 gram Kemiri
- 10 gram Garam
- 75 gram Bawang putih
- 10 gram Daun jeruk
Cara Membuat Keripik Tempe :
- Untuk lapisan tempe yang kriuk = Anda mencampur beberapa materi yaitu : telur ayam, bumbu halus tepung beras, dan tepung tapioka hingga benar-benar rata.
- Kemudian berikan air dan aduk hingga rata.
- Kemudian celupkan irisan tempe dalam gabungan lapisan tadi, kemudian gorenglah dalam api sedang hingga terlihat kecokelatan.
- Cemilan sehat untuk perempuan hamil siap disantap.
- Itulah beberapa aneka resep cemilan sehat buat ibu hamil yang dapat dicoba di rumah dengan tangan sendiri sebab kami anggap resep di atas cukup gampang untuk dimasak,
- selamat mencoba bunda
4. Resep Cemilan Berondong Jagung Caramel
Bahan :
- 60 gram Biji Jagung/Jagung kering
- 1 sdt saus karanel
- 1 bks Leo O'corn rasa karamel
- 1 sdt gula
- 1 sdt garam
- 1 sdt pewarna kuliner warna putih dan karamel
- Margarin/mentega
- Lelehkan mentega/margarin diatas teflon
- Tambahkan 1 sdt garam dan gula
- Tambahkan juga Jagung kering/Biji jagung,dan Leo o'corn
- Tunggu 3 menit hingga bunyi Pop'Pop'pop sudah agak jarang
- Taruh pop corn ke dalam mangkok/wadah/piring kemudian tuangkan saus karamel sebanyak 1 sdt
Bahan :
- 100 gr salmon
- 1/2 jagung pipil
- 1 wortel lokal uk besar
- 1/8 brokoli
- 1/8 sdt abu kunyit
- 2 serai
- 1 ruas jahe
- 1 ruas laos
- 1/2 buah perasan lemon
- 1 bawang putih
- 2 bawang merah
- Tumis baput bamer memakai sedikit saja minyak kanola.
- Masukkan wortel tumis sebentar.
- Tambahkan 1/2-1 liter air
- Masukkan jagung, jahe, serai, laos, masak hingga matang
- Tuang ikan salmon, tomat dan brokoli, masukkan garam, tes rasa.
- Setelah dirasa matang, matikan kompor masukkan perasan air lemon.
Resep Masakan Ikan Salmon
Bunda, memang benar nir hanya pada saat mak hamil saja mengkonsumsi masakan yg mengandung poly gizi dan vitamin. Ketika bunda memutuskan buat dapat segera hamil, konsumsi kuliner ibu hamil menjadi persiapan sangatlah cantik. Bunda nir perlu memaksakan diri buat makan poly dengan porsi 2xlipat menurut umumnya. Ibu hanya perlu mengkonsumsi kuliner yg sesuai kebutuhan gizi bunda hamil.
Baca Juga : Resep Bubur Untuk Puasa
Menjaga kehamilan ialah kewajiban seorang ibu hamil, selain itu asupan kuliner yang dimakan haruslah berkualitas dan menggandung gizi yang baik bukan hnya untuk sang ibu tapi juga untuk calon anak, selain itu usahakan dikala usia kehamilan masih muda usahakan jangan pernah memakan kuliner yang terlalu asam, demikian bunda info menggenai 5 Resep Untuk Ibu Hamil Minuman, Cemilan Dan Masakan selamat mencoba bunda. jangan lupa bagikan resep ini kepada sahabat keluarga dan teman-teman bunda.
Berlangganan update artikel terbaru via email: